2019重庆青少年军事夏令营 20 天班活动介绍

早上： 指定地点集合，乘坐大巴车前往基地

上午： 军营报道《我是一个兵》；开营仪式，统一着装列队、敬礼、奏国歌、授营旗、领导致词、教官代表发言

下午： 新兵下连 ——分营分班组，使学员相互认识、融入集体，建设团队文化； 班务会 ——学员自我介绍，班主任认识，讲解班规

晚上： 内务统一 ——叠军被、内务规范；出门看队伍，进门看内务，参观军人内务，学习物品整理和摆放；训练生活自理能力

早上： 早操——晨跑

上午： 军人礼仪与行为 ——学习军人军姿、着装、礼仪要求与军队日常行为规范

下午： 军姿定型 ——头要正、颈要直、口要闭、两腿挺直，小腹微收；站军姿要雷打不动，风吹不倒； 三声三相 ——掌声、歌声、番号声；站相、坐相、走相

晚上： 军营文化 ——学唱军歌、拉歌；融入兵的生活； 军营文化活动 ——教唱军歌、拉歌比赛；营员交流、分享收获

早上： 早操 （军人健身操）

上午： 齐步与立定 ——齐步分解练习，动作要领讲解、教官示范、摆臂定位、步伐定位

下午： 齐步与立定 ——齐步连贯练习，单人连贯动作、班排连贯动作，整齐划一； 素质拓展 ——协力运球，孩子要互相配合才能在最短的时间中完成任务

晚上： 军营电影 ——《冲出亚马逊》学习军人坚强的意志，敢于拼搏的精神

早上： 早操 （军体拳训练 ）

上午： 跑步与立定 —— 分解动作，摆臂、四步立定，动作要领讲解、教官示范、摆臂定位、步伐定位； 素质拓展 ——前线支援，一方有难八方支援

下午： 跑步与立定 —— 连贯动作、班排连贯动作；素质拓展 ——接力跑，团队密切配合才能耗时最短

晚上： 军营日记 ——记录成长

早上： 早操（晨跑）

上午： 高空挑战 ——断桥，克服心理障碍，增强自信心，勇于挑战，突破自我

下午： 军体拳训练 ——格斗式基础（拳、掌、勾手）； 素质拓展 ——快乐传递

晚上： 军营舞蹈——兔子舞，展现身体无限激情，创造全新快乐的自我；成长日记

早上： 早操（呼号练习）

上午： 攀岩挑战 —— 观看攀岩演示，学习攀岩技巧，让我们一起克服重重困难，战胜自己，勇攀高峰

下午： 军体拳训练 ——格斗式基础，马步、弓步、虚步、仆步、歇步；素质拓展 ——达芬奇密码，突破惯性思维，增强团队间的相互协作

晚上： 军事体验 —— 400米障碍赛；军营日记 ——记录成长

早上： 早操 （晨跑）

上午： 军体拳训练—— 前4式分解练习 1、弓步冲拳 2、穿喉弹踢 3、马步横打 4、内拨下勾

下午： 应急救护 —— 心肺复苏，了解CPR操作方法和注意事项，掌握心肺复苏的操作流程，在不具备操作资格的情况下，懂得配合救护； 素质拓展 ——搭桥过河

晚上： 军营日记 ——记录成长

早上： 早操（检查：仪容仪表、头发、指甲、服装等个人卫生）

上午： 军体拳训练 ——军体拳训练：前5-8式分解练习5.交错侧踹6.外格内勾7.反击勾踢8.转身别臂

下午： 食品安全教育 ——了解食品安全，注意食品卫生； 素质拓展 ——：万里长城永不倒

晚上： 军营日记 ——竹竿舞学习，记录成长

早上： 早操（体能接力赛 ）

上午： 军体拳训练——前8式连贯练习 1、弓步冲拳 2、穿喉弹踢 3、马步横打 4、内拨下勾 5、交错侧踹 6、外格内勾 7、反击勾踢 8、转身别臂

下午： 创伤救护——掌握三种遇险自救方法：环形加压止血包扎法、螺旋加压止血包扎法、三角巾固定包扎法； 素质拓展——穿越火线CS

晚上： 军营日记——记录成长

早上： 早操（紧急集合）

上午： 正步与立定 ——正步行进与立定：分解动作，摆臂、端腿、立定，动作要领讲解、教官示范、摆臂定位、端腿定位

下午： 技能学习 ——游泳； 娱乐时刻 ——拔河赛，友谊第一，比赛第二

晚上： 军营日记——记录成长

上午： 正步与立定 ——连贯动作、班排连贯动作；素质拓展 ——袋鼠跳

下午： 消防课堂 ——学习理论知识：燃烧三要素；掌握：针对各种火情运用各式灭火器材采用正确的方式方法进行灭火；
火场逃生 ——理解掌握火场逃生口诀“湿毛巾、捂口鼻、弯下腰、贴墙行、背火源、不慌乱、快撤离”并进行火场模拟演练

晚上： 消防电影《救火英雄》

早上： 早操（晨跑）

上午： 军事基础复习 ——队列基础、三大步伐；军体拳复习 ——前8式分解及连贯动作

下午： 素质拓展 ——鼓动人心； 完美音调 ——杯子舞

晚上： 军营日记 ——记录成长

早上：早操（早检查：仪容仪表、头发、指甲、服装等个人卫生 )

上午：军体拳训练——9-12式分解练习 9、虚步砍肋 10、弹裆顶肘 11、反弹侧击 12、弓步靠掌

下午：军体拳训练——前9-12式连贯动作练习；素质拓展——桃花朵朵开

晚上： 军营日记 ——记录成长

早上： 早操（体能接力赛）

上午： 军体拳训练 —— 13-16式分解练习 13、上步砸肘 14、仆步撩裆 15、挡击拌腿 16、击腰锁喉

下午： 军体拳训练 ——13-16式连贯练习绳索技能讲解，基础绳索知识讲解、绳结打法及应用“八字结、蝴蝶结、双套结、意大利半扣、兔耳结、抓结”

晚上： 军营日记 ——记录成长

早上： 早操（紧急集合）

上午： 攀树体验 ——攀树运动最初是由树木工作演化而来，不仅能帮助树木工作者安全快速地上树和作业，还能减少对树木的二次损害

下午： 团队拓展 ——罗马炮架，来源于冷兵器时代的古罗马战场，需要战士们细致分工以及亲密无间地配合进行搭建，搭建好后再来一场酣畅淋漓的战斗吧

晚上： 竹竿舞 ——增强肢体协作，锻炼身体

早上： 早操（军人健身操）

上午： 军体拳复习 ——1-16式分解及连贯动作

下午： 素质拓展 ——旋风跑难度在于转弯处，离心力的作用使得外围同学不能过分减速，需要的是同学们齐心协力的配合； 团队拓展 ——驿站传书

晚上： 军营日记 ——记录成长

早上： 早操（军体拳训练）

上午： 军事基础复习 ——单个军人队列动作，齐步、跑步、正步行进与停止；素质拓展 ——两人三足

下午： 拓展游戏——桃花朵朵开； 素质拓展——动力圈，增强团队间的彼此信任，向着目标前进，心往一处想，劲往一处使

晚上： 感恩教育 ——学会感恩《给父母的一封信》感恩之心，人皆有之，感恩之人，世皆敬之

早上： 早操 （个人卫生整理）

上午： 军事汇演 ——1、单个军人队列动作2、齐步、跑步、正步行进与停止3、军体拳分解及连贯动作4、总结讲评：评比军事标兵、先进班级； 内务整理

下午： 光荣退伍 —— 领取荣誉证书、颁发勋章、教官布置任务、合影留念、告别战友；离营 ——清点人数、强调安全、指定车长、安全员、登车

晚上： 欢聚一堂 ——完成教官布置任务，分享营区趣事、感悟训练收获，给家长一个拥抱附上“爸爸妈妈辛苦了”给父母洗洗脚、揉揉肩、做一次家务